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那里不爽打那里?新晋网红“筋膜枪”到底是按摩神器照样智商税,这一篇给你说清新了

时间:2020-06-24 02:41来源:http://www.1k9jx4.cn 作者:汪清县涕捻商贸有限公司 点击:

原标题:那里不爽打那里?新晋网红“筋膜枪”到底是按摩神器照样智商税,这一篇给你说清新了

办公室久坐腰酸背痛?筋膜枪打一下。

矮头玩手机肩颈不适?筋膜枪打一下。

跑步、爬山、跳广场舞……幼腿酸痛?筋膜枪打一下。

还记得去年电动牙刷通走的时候吗?那时,自媒体人@卢诗翰写了篇文章《异国一个大V逃得过电动牙刷》,调侃道:“倘若你是一个自媒体大V,还未接到电动牙刷广告,表明你还做得不足大。”

现在,你十足能够把“电动牙刷”替换成“筋膜枪”。平时刷微博,总能刷到若干大V情感吆喝“早买早享福”;罗永浩、薇娅、李佳琦等也在直播间给它带过货,成千上万把筋膜枪短短几分钟就卖出去了。

这栽早前只在专科行动员身上行使,随后进入大多健身周围的器具,比来在上班族、广场舞大妈大伯中心获得了“放松神器”的称号,俨然已是按摩市场上“最靓的仔”,甚至还有了减脂瘦身、把曲腿打成“女团”腿、助眠等奏效。

在各大网购平台上,筋膜枪的售价从二三十元到四五千元不等。口碑也是两极分化,喜欢的人说:“这是什么天神益物,喜欢了喜欢了。”嫌舍的人则外示:“这难道不是高阶版曲线锯(用来切割金属、木材等的工具)?卖四位数?清晰是又一波‘智商税’。”

筋膜枪到底有异国用?真的能够“那里不爽打那里”?价格悬殊的产品区别又在哪儿?吾们找了医院康复科医师、行动康复师、健身教练、筋膜枪厂商,以及筋膜枪行使者等,听听他们的说法。

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健身圈和按摩市场上的“戴森”

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6月9日晚,薇娅的直播间,互动环节是猜嘉宾李易峰的购物车。其中一块挑示牌写着“痛并喜悦着”,揭开谜底,应案是:筋膜枪。这款得当红的国产筋膜枪,当晚直播价529元,近1.3万把几乎“秒没”。

睁开全文

薇娅直播间,“痛并喜悦着”的应案是筋膜枪

再去前两个月,罗永浩的第二场直播带货。“脚有点飞的感觉。”他一面让助理用某国产品牌筋膜枪给他按摩幼腿,一面介绍道:“办公室做事久了颈椎、腰别扭,能够缓解,挑高做事效率;居家没事看电视时捏捏脚按按摩;送给父母也是专门益的礼物。”官方售价899元的筋膜枪最后卖失踪5446把,累计出售额489.6万元,为该场最高的单品出售额。

罗永浩在直播间卖筋膜枪

筋膜枪,各个品牌清淡如许描述它的作用:行使内部特制的高速电机带动按摩头,高频波动抵达肌肉深层,以达到缩短片面布局张力、添速血液循环、缩短行动后乳酸产生等效率。

行为不折不扣的水货,吾们最早看到筋膜枪的身影,能够是在NBA等大型赛事的赛场上。詹姆斯、考辛斯、杜兰特等行动偶像,在比赛间隙拿来放松按摩的枪形器具就是它。

进入国内,筋膜枪先在健身房、行动达人圈最先通走。“健身房里这两年用得挺多,行动后有酸痛的地方能够用。肌肉群放松,纯用手比较难到位,筋膜枪效率能够会更益。”在杭州从事健身教练一职已有5年半的幼张坦言,没想到筋膜枪比来会在健身房外这么火,“吾清淡是提出永远行动的学员买一把放在家里。”

健身教练正在给行动后的学员放松幼腿。受访者供图

让筋膜枪敏捷红出圈的,是大量涌入的国内厂商。“行动恢复工具”成了“按摩神器”,“撸铁族”能用,广场舞大妈大伯也能用。这肯定位的转折,行使场景随之无限放大。国外品牌动辄三五千元的售价,也给国内品牌留下了有余的价格空间。“它功能单一,技术壁垒矮,仿成品多,产地以浙江、广东、广西、四川、山东为主。”筋膜枪厂商阿延,正是在去年头看中筋膜枪的前景,投身其中,有了自力的生产线,也代理其他品牌,还在去年参展了FIBO CHINA(上海国际健身与健身生活手段展览会)。

在微博大V、当红艺人、网络主播的吆喝下,添上幼红书、抖音、B站等外交平台的传播,以及《这!就是街舞》《做家务的须眉》等热门网综的生活化植入,筋膜枪“按摩神器”的定位敏捷立稳。

艺人袁弘在节现在里给妻子张歆艺按摩

淘宝去年12月发布的《90后惜命指南》就已表现,在“行动式惜命”类别中,筋膜枪销量添速为300%,高于肩颈按摩仪、跑步机等,90后购买者占比过半。

“都快成公交地铁内的‘AirPods’,健身圈、按摩市场上的‘戴森’了。”知乎上有网友调侃。

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“感觉本身像块牛排,肉被锤松后期待下锅”

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拿着一把“电钻”去本身身上打,听着“突突突”的声音,看着手和腿的肌肉随之波动,这感觉是不是真像广告里说的很爽很安详?

吾们借了两个品牌的筋膜枪,一把通例尺寸(官方价899元、3挡变速、4个按摩头、重1kg)、一把迷你版(官方价489元、4挡变速、4个按摩头、重0.5kg),找了四五个从没用过的人体验、测试。

体验测试的两把筋膜枪,左:迷你版,右:平常尺寸。摄影 | 童蔚

筋膜枪清淡有多个按摩头,可按摩差别部位。摄影 | 童蔚

他们中心,有人以前手臂打到大幼腿肌肉,根本异国停下来的有趣,直呼过瘾,“电脑前坐久了,打完轻快不少。”也有人刚将按摩头放到幼腿肌肉上,就“哇”的一声叫出来,然后最先“咯咯咯”大乐,“有点痛、有点痒,感觉本身像块牛排,肉被锤松后期待下锅。不想再用了。”还有一位男性测试者指出:“有些部位,像是后背,要找幼我帮你打才安详,对‘未婚狗’不太友益。”

体验中

吾将按摩头对准前手臂、开最幼挡,几秒后,一阵酥麻袭来,像是许多幼锤子高频率地击打肌肉;启动高挡位,击打力度清晰添大,酥麻感最先传导至全身。对着幼腿打1分钟后走两步,轻快飘的,感觉还有点上头。

大幼两把筋膜枪的最直接行使区别,能够就在于击打力度,以及手握时的感觉。对女生来说,大尺寸的长时间握在手中会更累些,开到第二挡时,不到5秒钟,握“枪”的手就被振麻了。

两把筋膜枪做事时都会有噪声,跟挡位成正比。吾们体验的这把大尺寸开到最大挡时,倘若放在办公室用,已算是“扰民”级别。

原形上,对于筋膜枪,行家在平时行使后的态度各不相通。

行为各栽马拉松赛事上的常客、跑山达人,幼朱一脸仔细地外示:“吾觉得不是‘智商税’。”他从去年最先接触筋膜枪,“对于缓解跑步后的幼腿酸胀实在有效。”比来,他还向一位同样亲喜欢行动的朋友介绍了筋膜枪,朋友外示很受用。

而浙大体育学系在读博士幼林觉得,筋膜枪更像是个噱头:“大片面平时锻炼的人,实际达不到用它来放松的行动强度,更别挑一些不行动的办公室久坐族。一些人买它,其实就是当玩具。真实懂健身规律的,也纷歧定必要它,由于行动后会主动进走有效拉伸。”

在知乎和微博等外交平台上,也有不少网友晒出本身的行使体验,有清晰不相符。

方子而:老爸买了个筋膜枪,之前肩膀疼,实在挺益用的,就是振得吾有点手麻。

珂珂在养生:今天也是独自完善大保健的镇日:艾灸 刮痧 快走 八段锦 拉伸 筋膜枪,一顿操作猛如虎,简直酸爽。

食哆啤梨:已通过上躺在床上用筋膜枪锤全身,妄图以此减胖的生活。安详,太恰当吾这栽超喜欢推拿的养生懒人了。

立耑:买了有点懊丧,本身给本身按摩体验益不到哪儿去。

视觉动物:感觉照样“幼海豚”(一栽按摩器)更恰当吾,筋膜枪上下冲击一点都担心详。

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可放松疲劳肌肉 但不克治病

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红出圈的筋膜枪到底有异国用?要回应这个题目,先来看筋膜是什么。

“这是一栽致密的结缔布局,包绕着肌肉、肌群、血管、神经。它将肌肉和柔布局相关在一首,首到一个中介作用,肌肉在筋膜的框架结构下进走紧缩行动。”邵逸夫医院康复医学科主任李建华注释,筋膜清淡可分为三大类:位于皮下布局的浅筋膜,包绕在肌肉外貌的深筋膜(筋膜枪主要针对的是它),以及内脏筋膜。

原形上,绝大无数人见过筋膜,只不过不是本身的。剥失踪生鸡腿的皮,皮和肌肉中心那层薄薄的半透白膜,就是鸡的筋膜;在生猪牛肉上,你也能见到。

“在行动过程中,肌肉受到神经支配。行动后,肌肉未必能够放松了,但神经仍处于昂扬状态,这就有能够导致肌肉不息的主要和僵硬。在一些高强度行动或永远维持一栽姿势的疲劳情况下,肌肉和筋膜也都有能够展现微弱毁伤。高强度行动过程中,身体内的能量物质代谢,以及身体的自吾珍惜机制,新闻中心也能够引发肌肉、筋膜不适的情况。”行动康复师、原北医三院行动医学科物理治疗师黄涛注释道。他曾在果壳网发布过一篇关于筋膜枪的科普文,在网上广为传播。

“筋膜枪作用于隐瞒在肌肉外貌的肌筋膜,在物理刺激与肌肉升温的双重作用下,肌筋膜的弹性延展性会添添,筋膜枪就是行使这一原理来放松身体肌肉。”在黄涛看来,与按摩仪等相比,筋膜枪更添方便,可按照肌肉的走向进走放松;还可按照必要放松的肌肉的深浅,对压力、波动大幼进走调节。

不过,他也外示:“现在国内外都还异国直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性。唯一相近的是波动泡沫轴的钻研。波动泡沫轴也能放松筋膜,随机对照试验发现,在健康的年轻人群中,行使泡沫滚压演习能够隐晦挑高胸腰椎筋膜的活动能力。”

邵逸夫的李主任肯定了筋膜枪的效率,原形上,康复科也会用它为病人做些辅助训练。“筋膜枪震一震,其实是代替了吾们用手揉,省了不少力,但它的主要作用就是放松、一时性促进血液循环,让人主不益看感觉上安详。”但他逆复强调,筋膜枪并不克用来治病,“浅易的肌肉疲劳放松,是有效的”。

邵逸夫康复医学科一位医师的桌上就放着一把筋膜枪。摄影 | 童蔚

以一些网友挑问的“网球肘能不克行使筋膜枪”为例。

李主任外示:“肘关节外侧前臂伸肌首点处肌腱发热疼痛,倘若症状渺幼,行使筋膜枪,促进血液循环,添上人体有自愈能力,可添速热症摄取。不过,清淡人清淡判定不了本身正处于急性期照样慢性期。”

而黄涛认为,网球肘能够行使筋膜枪来放松张力较高的伸腕肌群,但想从内心上解决题目,照样要找到病因,强化力量,缩短劳损。

至于呼声很高的燃脂瘦身、把曲腿打成“女团”腿等奏效,妹子们能够要绝看了。

“筋膜枪能够放松主要的腿部肌肉,辅以牵拉使肌纤维添长,仿佛有瘦腿的效率。但随着关节进走平常做事,肌肉再次紧绷,尤其是陪同有不良姿态题目时,能够会添剧肌肉的主要,刚瘦失踪的腿又会粗回来。于是,内心上来讲,筋膜枪不具有燃脂瘦腿的功能。”黄涛注释。

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那里不爽打那里?

行使禁忌其实蛮多

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“那里不爽打那里,so easy(就这么浅易)。”在微博大V、网络主播等的花式带货中,吾们往往能够看到相通的广告词。

四个字:千万别信!

“筋膜枪,年轻人能用(除孕妇),中晚年人也能够,但骨质松散、太消瘦、体虚的人最益别用。消瘦的人行使筋膜枪,容易打在骨头上。”李主任外示。

黄涛添添了几栽不提出行使的情况:末梢感觉差、糖尿病、凝血功能变态、服用抗凝血药物等。

画重点的地方来了。人体许多部位其实并不恰当用筋膜枪,像是头部、胸部、骨头特出的地方、颈部大动脉、腋窝、膝盖腘窝、大腿内侧、腹股沟、手指脚趾等,尤其是血管和神经、淋巴密布的地方。

以上行使提出谨供参考,实际以医嘱为准。

说了这么多禁忌,到底哪些部位能够让吾们放心地“突突突”?

“肌肉比较饱满的部位相对坦然,能够打,比如大腿前后侧、幼腿后侧、臀部肌群等。”李主任外示,“要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向打,最益能在大夫提出下。”倘若自走在家行使,看清新表明书,那是必须的,对人体肌肉构造也能够做个晓畅。

肌肉比较饱满的部位相对坦然。摄影 | 首席记者 陈中秋

选择恰当的波动频率、仔细行使时长,同样很主要。“不要长时间中止在一个地方疯狂打(理论上打三五分钟,联相符个地方打1分钟就走),也不是打得越深、力度越大越益。按照幼我实际情况,在无痛感周围内行使。从效率来讲,也是波动传导的效率益,并不是越痛越有效。”

自筋膜枪走红以来,邵逸夫的康复医学科接诊过不少由于筋膜枪行使不当而受伤的病人,其中一些是健身教练。

一位喜欢益健身的幼伙子,在健身教练提出下,购买筋膜枪在家行使。他以为击打的强度越大、向下压得越重,放松效率就越益,这最后导致大腿毛细血管破碎,肌肉血肿。

而另一位有半月板毁伤的女性,听了朋友提出,最先每天用筋膜枪在周围打一遍,想以此缓解病情。行使1个多月后,病症添重,不得不前去就医。

还有一位健身教练,在用筋膜枪给本身按摩背部时,手一滑,打到了棘突。他转瞬感觉到一阵刺痛,接下来的几天,轻按都有肿痛感。

在行使挨次上,提出先行使筋膜枪,再进走深度的放松拉伸,两者有序互助,才能达到肌肉放松的最佳效率。

在不想或不适用筋膜枪的情况下,怎么对付主要僵硬的肌肉?用手揉按、热敷、牵拉等,都是有效手段。

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数百元的效率跟数千元差不多?

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功能单一的筋膜枪,市面上的售价为何相差如此悬殊,从二三十元到四五千元都有?

吾随机找了几家网店。一家售卖78-208元价位筋膜枪的网店,客服给的说法是“这是上新价,刚益在做活动”;而另一家899元首售的网店,客服外示:材质、行使效率等各方面,都要比售价益处的“益许多,不是益一点”。

吾在其中一家购买了一把78元的筋膜枪。别看价格矮,标注的参数一点都不含糊:6个按摩头、10挡变速、液晶触控屏。

78元的筋膜枪。摄影 | 童蔚

能够是中彩了,收到的货,触控屏上的挡位数字可一起向上冲,最高飙到30挡。与之前体验的899元和489元两把筋膜枪相比,78元的机身材质略显廉价,按摩头为塑料成品而非硅胶。打在幼腿上的感觉倒是区别不大,只是开足30挡的力度犹如也异国899元的第一挡大,振感不深,发力也有点不稳。一个不测的地方是,它的噪声居然限制得比较益,清晰幼于899元这把。

液晶触控屏,30挡变速。摄影 | 童蔚

吾又询问了两位用过各栽价位筋膜枪的健身教练:幼张和乐刻健身幼我教练Jacky。两人有相通的行使感受:四五百元和数千元的筋膜枪打在身上,其实人体感觉差别不是很大,只是按摩头材质、安详性、耐用性等方面有所区别。“用过一款几十元的,冲击大,但担心详,振幅和力度时大时幼。”这是Jacky的体会。

筋膜枪厂商阿延和行动康复师黄涛都曾拆开筋膜枪,钻研内部构造,内里主要有电机、电池、芯片、轴承、偏心轮、电控体系(过载珍惜、短路珍惜)等。

阿延坦言,筋膜枪的价格差距,主要就表现在电机(核心部件)、电池、材质、品牌溢价等。“材质益坏,相关到散热、手感等,间接影响筋膜枪行使寿命;力道输出和安详性,与筋膜枪设计的抨击深度和频率相关,这由电机决定”。

现在,市面上价格高的筋膜枪,用的都是无刷电机,益处的以有刷电机居多。前者更耐用,耗电量少,噪声也更幼。

挑选筋膜枪时,能够比较哪些参数?

黄涛给出的提出是:电机(无刷照样有刷电机)、噪声、电池容量(最大续航)、有效振幅。至于挡位,并不是越多越益,有清晰区别的高、中、矮三个挡位就够了。在他幼我看来,“市面上100-300元的入门级筋膜枪质量杂乱无章,仅能实现基础的波动,能够算不上真实的按摩工具”。

末了,解应一片面喜欢DIY的读者和网友的疑问。

网上售卖的曲线锯爆改筋膜枪套餐,以及改装后的成品(商品页面清淡还写着“拒绝智商税”),到底能不克用?

六个字:能够,但没必要。

“市面上的筋膜枪,价格已渐趋平民化;曲线锯噪声较大,永远行使能够会对听力有肯定危害。此外,异国蓄电池的曲线锯必须插电行使,比较麻烦;而添了蓄电池,重量就大了,且在用时手必须按着按钮,体验感极差。”黄涛外示。

记者 童蔚

来源:都市快报

义务编辑:张琳(EN049)

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